Jei ieškote sporto, kuriuo laisvalaikiu galėtų mėgautis įvairaus amžiaus žmonės, tačiau kuri vis dar būtų naudinga sveikatai, golfas yra puikus pasirinkimas. Žemiau mes išnagrinėsime keletą priežasčių, kodėl šis senas žaidimas puikiai dera prie sveiko gyvenimo būdo ir kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę jį pradėti kaip naują hobį!
1. Tai leidžia jums išeiti lauke
Vienas iš geriausių golfo sveikatos privalumų yra tai, kad jis leidžia jums išeiti į lauką, mėgautis saule ir grynu oru. Ar žinojote, kad saulės spinduliai ir jos suteikiamas vitaminas D pagerina nuotaiką? Pridėkite endorfinų, kurie padidės nugrimzdami į sunkų dėjimą, ir gausite puikų receptą, kaip pakelti nuotaiką.
2. Tai puikus pratimas
Nuėjus 18 duobučių (ar net tik devynias) pasiekiama reikšminga treniruotė. Geriausia dalis? Jums bus taip smagu žaisti, kad net nepajusite, kad liejate prakaitą. Veiksmingiausias pratimas dažnai yra toks, kuris visai nemėgsta mankštos, o golfas tam puikiai tinka.
3. Jis ugdo raumenų tonusą
Jei jūsų tikslas yra sustiprėti, sustiprinti raumenis ir galbūt atsikratyti kelių papildomų svarų, golfas yra puikus pasirinkimas. Reguliarus žaidimas gali pagerinti raumenų tonusą ir ištvermę. Kartu su sveika gyvensena ir subalansuota mityba, pakankamu miegu ir reguliaria veikla, golfas gali netgi padėti numesti svorio.
4. Tai stiprina psichinę sveikatą
Golfas naudingas ne tik kūnui, bet ir jūsų smegenims. Žaidimas reikalauja susikaupimo, strategijos ir problemų sprendimo, o tai gali padėti išlaikyti jūsų protą aštrų. Be to, leidžiant laiką gamtoje ir bendraujant su kitais golfo žaidėjais galima sumažinti stresą, nerimą ir depresiją, todėl tai yra puikus būdas atsipalaiduoti.
5. Tai padidina lankstumą ir pusiausvyrą
Pasikartojantys siūbavimo judesiai golfe padeda pagerinti jūsų lankstumą, ypač jūsų šerdyje ir apatinėje kūno dalyje. Laikui bėgant golfo žaidimas taip pat gali pagerinti jūsų pusiausvyrą, o tai svarbu norint išlaikyti gerą laikyseną ir išvengti traumų.
6. Tai mažo poveikio sportas
Skirtingai nuo didelio poveikio sporto, golfas yra švelnus jūsų sąnariams. Dėl to tai idealus pasirinkimas įvairaus amžiaus žmonėms, įskaitant tuos, kurie gali turėti sąnarių problemų arba atsigauna po traumų. Galite išlikti aktyvūs, nesukeldami per daug apkrovos savo kūnui.
