Kuris apšilimo mokymas negali būti mažesnis prieš golfą

Prieš golfą, visiškai pašildytą, galima ištiesti kūną, ištiesti raiščius, iš anksto pašildyti raumenis ir leisti organizmui greičiau prisitaikyti prie būsimo pratimo. Kuris apšilimo mokymas prieš golfą negali būti mažesnis?

Golfo krepšys

1. Pasukite savo kulkšnį

Boka yra viena iš labiausiai pažeidžiamų vietų golfui. Kad geriau apsaugotumėte kulkšnį, prieš pradėdami žaisti, turėtume susukti savo kulkšnį, kad galėtume geriau žaisti.

2. Aktyvi kelio dalis

Aktyvuokite savo kelius, pritūpimai gali padaryti mūsų kelius nervų suspaudimo jausmu, kad kūnas galėtų paskatinti organizmą pasiekti pratimo tikslą! Norite laimingai žaisti golfą, nesaugoti kelio yra visiškai neįmanoma.

3. Pasukite atgal

Atkūrimo operacija leidžia prakaituoti ir užtikrinti viso kūno koordinavimą. Jis taip pat leidžia mums geriau prisitaikyti prie žaidimo ir geriau prisitaikyti prie žaidimo.

4. Aktyvus riešas

Gali tiesiogiai paveikti mūsų šaudymo jausmą ir koordinavimą, todėl turime perkelti riešus ir rankas

5. Sukimasis judėjimas

Kad mūsų kūnas būtų darnesnis, jis gali būti labai jautrus, kai jis pertraukiamas arba sulenkiamas, kad išsaugotumėte kamuolį. Geras sportininkas neabejotinai sušildys savo juosmenį, nes jei juosmens nėra karšto, teismas lengvai sužeistas.

6. Sūpynės

Jei nesate visiškai pasiruošę prieš žaidimą, lengva surasti ranką, kai sūpynės, ir kamuolys, kurio paspaudimai nukryps nuo numatomo maršruto, todėl šie pratimai yra būtini.

Tačiau čia Xiaobian visiems primena, kad atliekant šiuos pašildymo pratimus, jūs negalite būti susirūpinęs, turite turėti tempimo ir prisitaikymo procesą, arba jūs patrauksite raiščius. Pirmiau kalbama apie dalijimąsi sušilimo treniruotėmis prieš golfą.