Remiantis Jungtinių Amerikos Valstijų paskelbta sporto traumų apklausa, golfo traumų dalis yra šešta pagal dydį visose sporto šakose, antra - ledo ritulio, beisbolo, krepšinio, regbio ir futbolo. Nenuostabu, kad turite golfo sužalojimą, tačiau norint išvengti sužalojimų, sužinosite, kokie yra įprastiniai golfo sužalojimai. Pažvelkime, kaip išvengti pečių sukimosi. lūžis.
Golfo krepšys
Maži kamuoliukų sporto saugos patarimai:
1. Naudokite dilbio ir riešo raumenų jėgą ir minkštumą ir atlikite išplėstinį mokymą, kad pagerintumėte raumenų sausgyslių spazmų sukeltą skausmą ir diskomfortą.
2, rankenos judėjimas turėtų būti atsipalaidavęs, nelaikykite per griežtai. Jei rankena yra pernelyg įtempta, raumenys jaučiasi nervingi ir nuovargiai, o jei laikas yra per ilgas, jis gali sukelti raumenų įtampą.
3. subalansuokite rankas. Dažnesnė problema yra ta, kad viena ranka yra pernelyg stipri, kurią lengva sukelti fizinį disbalansą, raumenų disbalansą ir lengvai sužeisti.
4, pasirinkite klubą, kuris Jums tinka: nesirinkite pasirinkti lengvas, lankstus klubas, kuris gali sumažinti rankos naštą ir sumažinti sužalojimo tikimybę.
Šį straipsnį dalijasi „ ltgolfsupplier“ !